החיים שלנו מלאים במשימות חשובות אך לא דחופות, יש לבצע אותם בהקדם במידת האפשר. בקשר למוכנות, הדברים הופכים לדחופים במיוחד.
להקדים ולבצע
- סדר בניירות, חידוש דרכון / רישיון נהיגה / תעודות אם פג תוקפם בחצי שנה הקרובה לפחות
- טיפול שגרתי לרכב
- בדיקות רפואיות שגרתיות לגילוי מחלות קשות (פרוסטטה / שד וכו')
- קניית בגדים / נעליים שצריך בקרוב, כולל ילדים / כולל כל מה שנדרש לחורף
- מדרסים אורטופדיים שיש לחדש כל שנה
- רופא שיניים, גם לילדים, בדיקה וטיפול מקדים
- בדיקת עיניים, משקפיים חדשות, לקנות עוד זוג רזרבי אם אפשר. עדשות מגע. שנה מראש
- להכין רשימה חירום לפינוי: מה לוקחים איתנו אם יש 5 דק' לצאת מהבית, (עקב, אש, הוראות פיקוד העורף…): למשל: תיק מוכן לכל אחד המשפחה, כסף מוכן, דרכונים, ניירות, קלסר, תפילין, תיק לצורכי תינוק, נשק, תחמושת, וכו' ברגעים האלו, אין זמן לחשוב, ואסור לשכוח משהו חיוני. הרשימה על דף נייר (לא פלפון, במקום ידוע לכל המשפחה), בראש בקלסר
כללי
- לחזק קשרים עם השכנים, לנסות להקים קהילות, אף אחד לא יסתדר לבד,
- למשוך 2000 עד 4000 שח. לפרוט לשטרות של 20, גם בלי אינטרנט, עדיין המכולת תקבל מזומן, בימים הראשונים
- יש להכין קלסר עם ניילונים, למסמכים (ניתן להשיג גם עמידים באש באינטרנט, כדי לקחת איתנו אם צריך לצאת מהבית במהירות (אש…)
- להדפיס את כל התיקים הרפואיים של המשפחה, לשמור בקלסר
- להדפיס תמונות של כל בני המשפחה – הקרובים / פחות, לשמור בקלסר
- להדפיס אם אין לוח שנה עברי עם שעות הנץ / חגים, כניסת השבת וכו' לשנה הקרובה,לשמור בקלסר
- להדפיס ניירות חשובים עבור בית / ביטוח / בנק. לשמור בקלסר
- לרשום בתוך פנקס ת"ז של כל הורי סוג הדם של כל המשפחה הגרעינית, ואם יש משהו מיוחד קשור לאלרגיה או כל דבר חריג, לרשום ליד
- לרשום טלפונים וכתובות של כל הקרובים והאנשים החשובים, לא בטוח שהפלפון יידלק והכל רשום שם בד"כ
- על פי שיקול דעת, לרשום על דף קטן סיסמאות שעלולים לשכוח, עד שיחזור החשמל. אפשר להוסיף אות או מספר בהתחלה או בעמצה כדי לא לאבד פרטיות
בדיקה רפואית מקיפה
- Dimer blood test, בדיקת דימומים בגוף, מגלה הרבה דברים לפני שזה מגיע, הרופאים לא חושבים על זה בד"כ, בעוונות הפך לנחוץ יותר בשנים האחרונות
- עדיף – hsCRP אם לא אז, CRP. בדיקה דלקת בגוף
- LDL HDL כולל הכל
- TRIGLYCERIDES
- INSULINE, יותר חשוב מבדיקת סוכרים, מאפשר לחשב משם תנגודת לאינסולין ("סינדרום מטבולי", מביא 80% מהתמותה בעולם המערבי)
- HbA1c יותר מדויק, וסתם בדיקת גלוקוז רגילה
- Cbc
- מערכת החיסון כולל הכל
- Metabolic (bun. Creatinine, glucose, albumin, co2, calcium, potassium,sodium, potassium, chloride) +iron, zinc,selenium . D3
- Thyroide: t3, t3ru tsh,t4
- b-complex b: b12, mma, homocysteine, holoTC
- כבד: ast, alt, cpk.
- בדיקה מקדימה לסרטן למי שמתאים בגיל: tnf Alpha. עבור גברים מעל 50: PSA (ערמונית) אך לנשים לא מומלצת ממוגראפיה שיש לה 50% של תוצאות לא נכונות!)
- IgG4 מזהה שלל מחלות כולל כ-20% מנפגעי של חיסון מסוים
- הורמוני נשים + גברים (לא לשכוח סוגי הTestosterone לגברים)
- לבדוק איזון שם, לא לשכוח שכולם היום מקבלים עודף של הורמוני נשים באוכל בהשפעת מיקרו פלסטיק, ועוד
- מה שניתן לקבל מהרופא, להוסיף כל בדיקה פרטית הקשורה למצב הרפואי של כל אחד
שמירת תוכן דיגיטלי
- יש לגבות תוכן דיגיטלי בעידן גישה מצומצמת לחשמל ולאינטרנט
- עבודה: מי שרגיל לעבוד מהבית ולהתחבר לעבודה, יתכן ויוכל להוריד כמה קבצים אליו למחשב ולהתקין עליו כמה תוכנות, ולקבל עצמאות מסוימת מול האינטרנט, וכך לסייע לכלכלת החברה והמדינה
- יש לקנות כמה נגנים MP3 שיכולים לשאת כרטיס זיכרון נשלף, נטענים ב-USB
- יש לקנות DISK ON KEY ועליו לשים את כל החומר הדיגיטלי, מוטב שיהיה גיבוי בשני מקומות שונים מוגן ב EMP ומים
- יש לקנות חיבור מה-USB לפלאפון כדי להוריד דברים לשם
- להוריד כמה שיותר שיעורים / הרצאות / שיעורי תורה בוידאו ואודיו
- לשמור את האודיו ב-MP3, שנטען דרך ה-USB
- להוריד שירים שאוהבים לכל המשפחה, שם במשימה הזאת כל אחד צריך להוריד בעצמו או להעביר רשימה של שירים
- להוריד ספרים דיגיטליים כולל PDF, יש אפליקציות חינמיות שיודעות להקריא אותם (לא ראיתי בעברית אולי יש)