הכנות בתחום הרפואי לא מסתפקות בקופסה קטנה של עזרה ראשונה, אלא דורשות חשיבה ארוכה יותר, שמתחשבת בסביבה ירודה, בה לא קל להשיג מוצרים נדרשים לבריאות.
הצהרה מקדימה: על כל אדם צריך להתייעץ עם הרופא שלו, וההמלצות כאן עבור כל מי שסבור שזה מתאים לו.
מכשירים רפואים שתמיד צריך בבית
- מד חום. עדיף שניים. עדיף דיגיטלי, כולל סוללה רזרבית
- מד לחץ דם: עדיף דיגיטלי. סוללות רזרבות.
- מד סטורצית חמצן בדם. כולל סוללה רזרבית
- אם יש משיהו מבוגר במשפחה או בעל סכרת, או תרום סכרת להוסיף גם מד סוכר בדם
?מה לקנות עבור אנשי רפואה בקירבת מקום
- מי שגר ליד רופא, רופא שיניים או איש צוות רפואי, יכול לתת מתנה של כמה אבוזרים רפואים שיוכלו לשמש את הקהילה במידה וכבר מסוכן לצאת מהבית
- ליד רופא שיניים: ערכת חירום לרופא שיניים, 20 ש"ח באינטנט
- ליד רופא/פרמדיק/ חובש: ערכה תפירת פצע (כולל קיט לימודים) – יש בעלות 50 ש"ח באינטרנט
- למי שיודע להאזין לראות (כל רופא, ומתמחה) סטטוסקופ – מ 12 עד 100 ש"ח לפשוט ו-200 מחובר לפלפון ולתוכנה
בית מרקחת
- תרופות קבועות עם מרשם – לבקש מהרופא כמה חודשים קדימה, אפשר לתכנן נסיעה לאפריקה, אם זה עוזר
- מיי חמצן 2-5 % או יותר ליטר ( שימושי עבור חיטוי המים וכו')
- ANTALGIQUES: כגון אקמול+ אספירין לא לשכוח לילדים
- נוגדי-דלקת: אדוויל, איבופרופן, וולטרן,
- נוגדי-דלקת במשחה: וולטרן, שמן קיק, וכו'
- אנטי-עוויתות (נגד כאבי מחזור, אוסטאופורוזיס,anti-spasmodique) פוסלן, Trimebutine, SPASFON LYOC
- הגנה של העור: שמן שקדים, אבקה נגד פטריות, משחה נגד פטריות, לקחת הרבה, עלולים לא להתקלח הרבה בתקופה הזאת
- נגד שלשול: Smecta, imodium,Stopit (פחם פעיל)
- כאבי בטן: Pramin
- עצירות : שמן פרפין לבליעה ובנר
- בחילות: Travamin
- אנטי-היסטמינים (אלרגיות): זילרג'י והיסטזין, Avamys
- סירופ נגד שיעול לח: (יש הרבה), טוספרידין, הרבליס, סמבוקול…
- כדורים נגד כאבי גרון: סטרפסילס, קלגרון וכו'
- נגד נזלת כרונית או אלרגיות חריפות: אוטריוין
- סרום פיזיולוגי: רב שימושי, יקר מאוד בארץ (מעל 800% ממחיר באינטרנט)
- זיהום עור פטריות: דקטקורט קרם,וכו'
- לאולקוס משאבת פרוטונים: אומפרזול (לא כזה מומלץ אבל מי שחושב שזה טוב לו, ועובד ע"פ הרופא שלו…)
- צרבת: סודיום אלגינט, גביסקון
- צריבת עור: ביופיין, וזלין
- יצירת המוגלובין אחרי אובדן דם: ברזל + ויטמין B9, חומצה פולית
- כדורי כלור לחיטוי מים לשתיה כמו טהרמים
- מסכות פנים כמו קורונה + מיוחדות כגון N95
- לדלקת וכאבי אוזניים (Phenazon+ Ametocain) אותידין טבע או אנסתטיק או בנוי על צמחים אוטיקון
ילדים ותינוקות
- טיטולים / מגבונים : כמה שיותר מראש ע"פ התקציב, והמקום, לחשוב גם על מספרים גדולים יותר
- אקמול + נורופן לילדים, מה שאפשר להשיג
- משחה לשיניים יוצאות T-GEL או דומה.
- משחה עבור העור – גירויים וכו'
- נר נגד עצירות / חום
- כל תרופה שרגילים לקחת עבורם, לקנות שנה קדימה אם אפשר, כולל לגיל יותר גדול
- ויטמינים, להתחיל לתת כבר בחורף לפני שיביאו לנו את מחלת X שמדברים עליה
- שמן שקדים לעיסוי
- כל הציוד הנלווה להנקה, גם אם אין תינוק מיד, רק בדרך
- מוצצים, משחקים שנה קדימה, כולל דפים לבנים, טושים וכו'
ציוד רפואי – לקנות בחנות הצלה
- ערכת עזרה ראשונה
- או עדיף:
- ערכת בית בטוח
- שמיכה תרמית חירום X בני הבית + 3 (לאוטו)
- תחבושת אישית X3
- ספונגטות לחיטוי X 2
- פד גזה סטרילי 5 * 5 2 סטים
- חוסם עורקים
- יודה X 4
- מי שיכול, חוסם ערקים רמה צבאית
- משלוש בד X 2
- תחבושת אלסטית X 3
- תחבושת לכוויות X2
- שקיות לקירור X 2
- ספר החובש או עדיף למי שיכול
- The Survival Medicine Handbook: A Guide for When Help is Not on the Way
שמנים חיוניים ארומטיים
- הם מהווים אלטרנטיבה זולה, יעילה לרוב, ולא מסוכנת לתרופות רבות, הם נשמרים במשך שנים, ולא תופסים מקום, אפשר לקנות את כולם באינטרנט ורובם בארץ
- לבנדר Lavender (Lavandula angustifolia) נגד סטרס חרדות, וגם קצת כאב
- עץ התה: Tea Tree (Melaleuca alternifolia)לשימוש חיצוני, לחיטוי, נגד חיידקים פונגוס, ואקנה
- מנטה: Peppermint (Mentha × piperita) נגד חום כאבי ראש, בעיות בקיבה, כאבי שרירים מוגש על העור
- אקליפטוס: Eucalyptus (Eucalyptus globulus) יעיל מאוד נגד מחלות ריאות, וירוסים, כולל שפעת
- קמומיל: Chamomile (Matricaria chamomilla) לרוגע, ועל העור, נגד גירוי, כולל בעיניים
- לבונה: Frankincense (Boswellia serrata) אנטי דלקתי, משפר את מערכת החיסון
- רוזמרין: Rosemary (Rosmarinus officinalis) משפר זיכרון, על העור, נגד כאבי שרירים
- ציפורן: Clove (Syzygium aromaticum) שימושי נגד כאבי שיניים וכאבים באופן כללי
- ילאנג ילאנג: Ylang Ylang (Cananga odorata) נגד סטרס, משפר חשק בתוך הזוגיות
- ברוש: Cypress (Cupressus sempervirens) עפיצות, מניעת גודש, שיפור זרימת הדם, ובעיות נשימה
- קלרי סייג': Clary Sage (Salvia sclarea) עוזר לנשים בתקופת מחזור וגיל המעבר
- ג'ינג'ר Ginger (Zingiber officinale): נגד דלקות, מסייע לעיקול, ברמה המקומית נגד כאבי שרירים, באוויר נגד התקררות
- ערער ברי (Juniperus communis): מסייע להשתין , מנקה רעלים ותומך בכליות.
- קורנית – טימין (Thymus vulgaris): אנטי בקטריאלי ואנטי פטרייתי. תמיכה בדרכי הנשימה ולשיפור מערכת החיסון.
- עשב לימון (Cymbopogon citratus): מרענן, ממריץ. אנטי-מיקרוביאליות ודוחות חרקים. בעיקר יתושים
ויטמינים
- מחסור בויטמינים הינו תופעה בדוקה ונפוצה בכל העולם המערבי. תוספים כאלו יכולים למנוע ולרפא מחלות רבות בכל התחומים, חשוב לקחת ולהחזיק בבית במיוחד בזמן שהגישה לרופא תהפוך למסובכת יותר
- ויטמין D: להזמין 10,000יחידות, לפחות ולא 800 כפי שמוצאים בארץ. לכולם חסר במיוחד בחורף, לא נמצא באוכל כמעט. אני קונה חבילות של 400 קפסולות. נשמר שנים, חודשים אצלי בבית.
- ויטמין C: בשימוש מעל 70 שנה, ללא תופעת לוואי, עוזר למערכת החיסון, כמוסות של 1000 בחורף, 1 או שניים למבוגר. בזמן מחלה אפשר להכפיל ב-5, עדיף לקחת 3 פעמים ביום 3 מלקחת הכל ביחד, להפסיק לקראת הערב
- ויטמין K2: עובד מעולה עם ויטמין D. משלים ומגן ותופעות לוואי בכמויות גדולות. כדור או שתיים ביום, נוהגים לקחת 100 מק"ג של K2 עבור 1000 יחידות של D3
- ויטמין B-complex: לקחת כל יום שלא לוקחים ויטמין C או לפחות לא ביחד. עוזר לעור, לעיקול ועוד הרבה
- אומגה 3: חברה הטובה בארץ: הגליל,קצת יקר, מאוד מועיל מיד, לריכוז דיכאון, זכרון. ממש אנרגיה למוח עובד במיוחד לכל מי שסובל שם. אפשר 1 עד 10 ביום לפי המלצה אך בצורה הדרגתית, כי יש מי שזה מונע ממנו לשון. החברה המוכרת יכולה לייעץ, מחרקר בהוורורד של שהשנה מחסור באומגה 3, מוכח ש1 מתוך 5 הגורמים לקיצור בתוחלת החיים.
- מגנזיום: חסר לכולם (מחקר חדש הצביע על 70-80% שחסר להם), לקחת לפני השינה, משלים גם עבודת ויטמין D.
- קוורצטין: בארץ עולה פי 2 או 3 מהאינטרנט, משלים את האבץ ומסייע למערכת החיסון ביחד. שחולים או להגנה. כדור ביום.
- קולאג'אן: לפחות 5 גר ביום, לכל מי שעובר גיל 40, העור נהיה יותר דק ופחות עמיד בתפקיד חומה מול העולם. מוכרח שהקולג'אן נמצא בכמויות ירודות ולא מספיקות שהגיל מתקדם, אפשר להוסיף לתה ולקפה
- אשלגן: לקחת ביקרבונט של אשלגן,כדור ביום, מגן על הכליות ועוד הרבה דברים אחרים. לכולם חסר ע"פ הנתונים של ארגוני הבריאות.
- מורינגה: נחשב SUPER FOOD, מועיל נגד אסמא, בעיות הנקה,חולשה בליבידו, סכרת, ארטרית, מצב רוח רע, בעיות עור ושער, בקטריות, בעיות כבד ועיקול, כולסטרול ועוד
- החילבה: אפשר גם כדורים וגם אוכל. עוזר לסוכר, עודף משקל, כח גברא, חלב להנקה, ועוד דברים. fenugreek באנגלית.
- קורקום (טורמריק): עובד גם כתבלין שכדאי לאחסן בכמוית, חומר אנטי דלקתי בין הכי חזקים שיש בטבע, מומלץ לקחת כל יום למי שעובר גיל 40. לא לשכוח להוסיף קורט פלפל שחור כדי לאפשר ספיגת החומר
- קראטין: מוכח שמשפר גידול בשרירים, נחוץ גם למוח, ומומלץ היום לבני 60+. לפחות 5 גר' ביום למי שמנסה לפתח שרירים (על ידי תרגילים)
- קבוצות ה-adaptogens
- הם מופקים מצמחים שמסוגלים לחיות בתנאים מאוד קשים ומעבירים את תכונות ההישרדות שלהם עלינו
- האשוואגנדה: החזק והוותיק ביותר, בשימוש 3000 שנה בתרופה מספר 1 ברפואה ההודית. בעלת מעל 50 תכונות של רפואה. ממשיכים לגלות עוד
- רודיולה: מוסיף אנרגיה גופנית ונפשית, מרגיע.
ניקוי הגוף מרעלים
- רעלים רבים נספגים כל יום בגופנו, דרך המים, האוכל הפלסטיק, האוויר ועוד. הגוף יודע להוציא אותם אם עוזרים לו, שמירה מהם עשוייה להרחיק בעיות רבות אפילו עודף משקל, דלקת, וליבידו
- כלורלה: נגד כספית שנמצא בכל טונה ועוד דגים גדולים
- ה-NAC: מאוד חזק נגד רעילים שונים, עוזר לאוטיזם, ריכוז, יש עדויות גם על קורונה. מקדם יצירת Gluthation' בגוף, ביחד עם Glycine
- ה-SPIRULENA: עשיר בהרבה מינרלים, מסייע לנקות את הכב מרעלים שונים
- פחם פעיל: הינו מנקה רעלים חזק ביותר, לקחת בבוקר ללא אוכל שעה – שעתיים לפני הארוחה הרשונה, ללות את זה בהרבה מים. לא לשכוח שזה מנקה גם ויטמינים אז לקחת בהתאם אחרי התטיפול, במקרה של הרעלה כלשהי, אפשר לקחת 2-3 גר' ביום ב-3 חלקים, כל פעם כשעה לפני האוכל ומלווה בהרבה מים
- סואנה ועוד יותר סאונה איפרה אדום מוכח כיעיל עד יעיל מאוד לינקוי רעלים, אפילו לתופעות לוואי של חיסונים מסוימים
- באופן כללי: להזיע עוזר לניקוי רעלים דרך הזעה.